アレコレ試したからわかる！避けたい更年期サプリメントとは！？
◆ 口コミの評判が良くない
どんな商品でも良い口コミ、悪い口コミはあるものです。しかし、あまりにも評判の悪い口コミが多いのは避けるべきです。当サイトでは、良い評判のサプリメントをピックアップして紹介してます。
◆ 続けられない高額な価格
色々な更年期サプリを試してきましたが、高額だからといって効果がすごくある！というわけではありません。安すぎるのもコワいですが・・・。１万円前後のサプリメントの場合は、お試しがあるもの または、返金保証があるものを選ぶと良いです。
◆ 定期購入でしか購入できない
定期購入はお得で便利なサービスですが、数ヶ月、継続が条件の場合があります。もし自分に合わないサプリだったら とてもムダなお金を支払うことになります。『今回のみ購入』と『定期購入』と選ぶことができる販売会社がオススメです。
※2016年9月更新
厳選！おすすめ更年期障害サプリメントランキング
からだ想い「基本のサプリ」 
キッコーマンの大豆イソフラボン サプリ
基本のサプリ人気の理由
●あのキッコーマンが開発サプリ
●アグリコン型イソフラボン配合
●カルシウム吸収！ビタミンD3
●１日２粒なので続けやすい
●初回限定で半額の特典アリ
どんな方が購入してるの？
●更年期の症状で悩んでいる方
●大豆イソフラボンを摂りたい方
●気持ちが安定しないヤル気ない
女性に嬉しい厳選された４つの成分がたっぷり♪
大豆のスペシャリスト！醤油で有名なキッコーマンから、更年期世代の女性に嬉しいサプリメント からだ想い「基本のサプリ」が登場しましたよ♪
吸収されやすいアグリコン型のイソフラボンと ぶどう種子ポリフェノールを中心に、不足しがちなビタミンD3や葉酸も配合。更年期を元気に過ごしたい！という願いに真剣に考え、キッコーマンの技術と研究で生まれた、基本のサプリです。40代から起こり始める身体の変化に「基本のサプリ」と上手に付き合ってみませんか。
基本のサプリを購入して実際に試してみました〜
クセもなくとっても飲みやすい♪1日たったの2粒だけだから手軽で続けやすいですよ。
基本のサプリは女性らしい花をイメージしたデザインで、フタの部分が可愛いフラワーキャップ♪花の形で手にフィットするから開け閉めしやすいんです。可愛いだけでなく使いやすさにもこだわっています。
 40代／女性 口コミ
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酵素分解ローヤルゼリーキング
ローヤルゼリー健康食品 ３年連続売上 No,1
ローヤルゼリーが人気の理由
●希少なローヤルゼリーを摂れる
●栄養素はなんと40種類以上
●特許技術でアミノ酸を摂りやすく
●吸収力・含有量が従来よりアップ
●小粒でとても飲みやすい
どんな方が購入してるの？
●更年期障害が辛い方
●更年期に備えたい人
●ローヤルゼリーを試してみたい
吸収力に優れ飲みやすい山田養蜂場のローヤルゼリー
酵素分解ローヤルゼリーキングはローヤルゼリーの有用成分を吸収しやすいよう特許技術で作られた、山田養蜂場のローヤルゼリーサプリメント。『ローヤルゼリーは更年期を緩和する働きがあるのではないか』と多くの研究がされている注目の成分で、更年期にはもちろん エイジングケア、食生活のサポート、スムーズな毎日にも期待されています。その分コスパが少々高めですが、納得の効果から長く愛飲されている方がとても多いローヤルゼリーサプリなんですよ。
酵素分解ローヤルゼリーキングを飲んでみました♪
疲れがたまらない！イライラが減った！ツルツルしたサプリだからするんっと喉に通って飲みやすいです。
山田養蜂場はローヤルゼリーで有名な会社ですね。ローヤルゼリーは初めてだったので届くまでとても楽しみでした。購入する前に、【ローヤルゼリーは、タンパク質を豊富に含む「高タンパク食材」であり栄養価が非常に高いため、食物アレルギーや喘息をお持ちの方はご利用をお避けください】としっかりと注意を伝えていました。
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白井田七 
40代〜50代 更年期の方が多く愛用している漢方系サプリメント
白井田七が人気の理由
●完全無農薬有機栽培で副作用なし
●女性に嬉しい成分がとっても豊富
●漢方の力を手軽に実感できる
●効果実感の口コミが多く満足度大
●15日間の返金保証があるから安心
どんな方が購入してるの？
●イライラしたり落ち込みがちな方
●更年期特有の症状で悩んでいる方
●副作用がないものを探している方
お客様満足度９４％！１５日間返金保証もついて安心！
更年期障害の原因『めぐり』に働きかける田七人参を贅沢に使用。しかも世界でわずかな場所でしかつくれない田七人参を無農薬で育てた極少の田七人参だからとても安心なんですね。さらに白井田七に含まれる栄養成分はとても豊富♪サポニン・ビタミン・田七ケトン・フラボノイド・アミノ酸・カルシウム・デンシチン・亜鉛・鉄など更年期障害に嬉しい成分がたっぷりなんですよ。田七人参は健康に素晴らしい効果を与えてくれると科学で次々と証明されていて人参類の中で代表格とされる田七人参を贅沢に使用した白井田七は口コミでも大評判なんですよ。
>> 白井田七 公式サイトへ
白井田七を購入して実際に試してみました〜
体がぽかぽかしてとてもいい感じ。身体のだるさも気にならなくなってきたし、朝の目覚めもいいです！
白井田七のパッケージがインパクトがあってカワイイです。そして、主原料の田七人参について詳しく説明されたパンフレットを読んでいるうちに田七人参の効能に期待が膨らみました。
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更年期と睡眠の悩みに おすすめサプリメント
からだ想い「ピースナイト」
キッコーマンの休息サプリメント
ピースナイトが人気の理由
●キッコーマン開発サプリで安心
●アミノ酸GABAを摂取できる
●更年期 睡眠の悩みに特化
●初回限定で半額の特典アリ
どんな方が購入してるの？
●一日中眠気を感じる
●リラックス効果を高めたい
●冷え性や高血圧を改善したい
●更年期の症状で悩んでいる
ホッとさせてくれる成分で休息の質をアップ！
キッコーマンのからだ想いシリーズ「ピースナイト」。更年期になってから ぐっすりできない しっかり寝たはずなのに一日中 眠いなどスッキリとした休息ができてない方に有効成分たっぷりのピースナイトが口コミで話題になっています。
更年期に働くギャバやリラックスへ導くテアニンなど女性に嬉しい成分をたっぷり1粒に凝縮♪ゆったりとした休息のためにピースナイトが多くの女性に選ばれています。
キッコーマンのピースナイトを飲んでみました♪
キッコーマンのピースナイトは「基本のサプリ」同様、ニオイや味がないのでとても飲みやすいです。
更年期に起こる症状は本当にさまざま。急なほてりや肌のかゆみ、PMSのようなイライラや睡眠障害など更年期障害はとても辛いものですよね。キッコーマンのピースナイトは毎晩の休息のためのサプリメント。ホッとさせてくれる成分を配合されているので、質の良い休息を求める人にぜひ！試してほしいサプリメントです。
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更プレ更年期や若年生更年期障害に おすすめサプリメントプレ更年期に CoCoRoプラセンタ 
更年期対策、健康促進、美容効果に！大人気サプリ♪
CoCoRoが人気の理由
●純度１００％高濃度馬プラセンタ
●プラセンタに３つ有効成分プラス
●１日に1〜２粒だけでOK!
●更年期対策と美容対策ができる
●2980円でお試しができる
どんな方が購入してるの？
●生理前にイライラしてしまう方
●フラつきや急な汗がでる方
●プレ更年期で悩んでいる方
●まずはお試ししてみたい方
馬プラセンタと美容成分、抗酸化成分がプラス！
CoCoRoプラセンタは、アミノ酸含有量が豊富な馬プラセンタにこだわり、特殊な抽出方法で１００％ピュアな高濃度プラセンタ。プラセンタが美容効果に良いのは、細胞に働きかけることができるから。細胞が元気になればコラーゲンやヒアルロン酸の量を増やすことができるので美肌に良いとされているんですね。
プラセンタのスゴいところは、ホルモンの分泌を促進する作用もあること！だから、更年期障害の改善にも期待があるんですよ。さらに、さらに！CoCoRoプラセンタには美容成分、抗酸化成分がプラスされています。５年後１０年後の自分のためにCoCoRoプラセンタを選んでいる方が増えています。
CoCoRoプラセンタを飲んでみました♪
プラセンタは美容はもちろん！更年期対策としても良いものなんだと実感できる♪
CoCoRoプラセンタを飲んでみて、プラセンタは更年期対策としても良いものなんだと実感しました。
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プレ更年期について
若いから大丈夫と思ってませんか？プレ更年期や若年生更年期障害について
一般的に、更年期障害といえば中高年の女性に発症する病気と思われています。事実、50代になると女性の生理が止まり、更年期障害の原因となるホルモンバランスの乱調が発生します。
けれども、最近では20〜30代という若い女性に更年期障害が発症する事例が数多く報告されています。これは「若年性更年期障害」と呼ばれる現代病の一種で、多くの医療機関によって注意が呼びかけられている厄介な存在です。
また、30代後半〜40代前半くらいに更年期の症状が現れるプレ更年期といわれる方も増えているそうです。プレ更年期のよる鬱や自律神経失調症など注意が必要です。
上述の通り、更年期障害の主な原因は加齢による閉経です。しかし、若年性更年期障害の女性を検査しても早発性の閉経が発症している事例はほとんど見られません。
若年性更年期障害やプレ更年期障害の最たる原因は、現代人特有の乱れた生活・ストレスにあると言われています。
女性の体は非常にデリケートであり、無理なダイエットを強行して食生活を乱すと必ず体調に悪影響を及ぼします。短期間に体重を落とそうとして食事を抜くダイエットなど愚の骨頂です。こんな生活を続けていたら、体重が落ちても栄養失調に陥ってしまいます。
また、残業や休日出勤、夜勤など、仕事のせいで生活のリズムが乱れることも現代では珍しくありませんが、疲労の蓄積や寝不足も確実に自律神経系の働きを狂わせる要因になります。
このような数々の原因のためにホルモンバランスが著しく乱れ、若い女性にまで更年期障害が発症するようになってしまったのです。
現代社会に生きる以上、まったくストレスのない生活をおくることなど不可能でしょうが、適度にストレスを発散させて健康的な生活をおくるように努めることが大切です。「まだ若いから大丈夫」などと過信せずに、若い頃から自分の体を気遣いましょう。
更年期によくある症状【下腹部痛】
更年期の下腹部痛について〜シクシク痛む症状の原因と対処法
更年期とは、女性なら誰もが避けては通れない閉経の前後10年間を指す時期。更年期障害という言葉もある通り、閉経による身体の変化は長く様々な苦痛を与えることも…。
火照りやめまい、ホットフラッシュなどが有名ですが実は、下腹部痛に頭を抱えている女性も多いのです。
悩む女性がとても多い…更年期に起こる「下腹部痛」とは？
更年期に起こる身体の不調の中でも、毎日の生活に支障が出るほどの重いものを「更年期障害」と切り分けていますが中でも、意外に悩む女性が多いのが下腹部痛です。
右下腹部、左下腹部のどちらか片方、または左右の下腹部が痛むこともあり「重い感じがする」程度から「シクシク痛む」「ズキズキする」といったものまで、人によりその症状は違います。
なぜ更年期で下腹部が痛くなるの？その原因とは？
更年期に起こる下腹部の痛みは、大きく分けて２つの原因が考えられます。
1.更年期による身体の変化〜女性ホルモンの影響、子宮機能の低下
初潮や生理、妊娠、出産後といった女性特有の身体の変化が生じる場面で、同じような下腹部の痛みを経験したことはありませんか？
女性ホルモンの分泌は子宮で行われるため、ホルモンバランスが乱れやすい時期は刺激となって痛みを引き起こすのです。
更年期も閉経に向けてホルモンの減少が始まるため、その乱れが下腹部痛に繋がってしまいます。
２.病気のサイン〜更年期とは、まったく別の可能性も
また、下腹部痛が更年期とは関係ない「病気のサイン」というのも見逃せません。
特に、左右どちらかの下腹部痛の場合、以下の様な可能性を秘めています。
【左下腹部痛】
急性虫垂炎、卵管炎、卵管・卵巣のう腫茎捻転、腎・尿管結石など
【右下腹部痛】
Ｓ状結腸軸捻転、左尿菅結石、急性結腸直腸炎、卵管炎、卵巣のう腫茎捻転など
（参照：広島県医師会）
http://www.hiroshima.med.or.jp/pamphlet/55/post-7.html
もちろん、すべての下腹部痛が100％病気のサインとも言えない反面、絶対ないとも言い切れないので、知識として覚えておくのが大切ですね。
更年期にシクシク痛む下腹部の対処法
更年期にシクシク痛む下腹部の対処法としては
- リラックスする
ホルモンと自律神経は、同じ視床下部でコントロールされているため、リラックスする行為はホルモン分泌の乱れを調整する作用があります。
- 血行を良くする
更年期障害のひとつでもある冷えや血行不良は、痛みの刺激を増幅させることがあるため、適度な運動などで血液の流れを良くするのが、痛みの緩和に繋がります。
- 下腹部を温める
こちらも血行促進に役立つ対処法です。
というのがおすすめです。
まったく痛みが改善できない、または悪化する場合は必ず病院にかかる選択肢も忘れずに。
万が一の病気だけでなく、更年期による下腹部痛でもホルモンコントロールなどの改善治療を受けることができます。
更年期 Ｑ＆Ａ
月経がなくなる閉経の前後10年間を「更年期」としていますが、子宮の機能低下、女性ホルモンの分泌減少により、身体の不調が現れやすい時期です。毎日の生活に支障が出るほどの重い症状を「更年期障害」と呼んでいます。
症状としては、めまいや火照り、下腹部痛、ホットフラッシュなどが有名です。また、女性ホルモンの乱れは自律神経に大きく影響を与えるため、イライラ、鬱っぽいなど心にも影響を与えます。
更年期に起こる体調不良は、本来「更年期症状」として扱われており重い症状が「更年期障害」となります。
そのため、更年期障害は誰でも必ず起こるとは言えません。ですが、閉経や更年期は女性なら誰もが必ず通る道でもあり、とてもデリケートな変化。症状の重さは違えど、何かしらの違和感を抱くかと思います。
閉経による更年期は女性ならでは…ですが実は、男性にも更年期はあり得ます。女性ホルモン同様、男性ホルモンの現象により更年期障害が起こるのです。
加齢とともに機能が衰える男性ホルモンの分泌、ストレスなどが原因となります。症状は女性の更年期と似ていますが精力低下、頻尿が目立つのは男性特有と言えるでしょう。閉経とは違い明確な区切りはないため、女性に比べると緩やかなスピードで起こるのも特徴的です。
更年期は閉経の前後10年間ですが、閉経のタイミングは人それぞれ。そのため、明確に「50歳まで」「あと4年」という決まった数字はありません。
更年期がいつ終わるのか、気にしすぎるのもストレスになります。上手な向き合い方を見つけていくのが良いでしょう。
心や身体に変化与える更年期ですが、もちろん肌も変わってきます。女性ホルモンは、肌に存在する天然の潤い成分コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドの生成にも使われています。女性ホルモン分泌の低下を補うために、保湿作用を意識したスキンケアをしていきましょう。
大豆イソフラボン、ポリフェノール、ビタミンD、乳酸菌、葉酸などがおすすめです。美白ケアでお馴染みの「大豆イソフラボン」は、植物性エストロゲンとも言われる成分。エストロゲンと似た構造のため、女性ホルモンと似た作用をもたらすことができます。
そして「ポリフェノール」は、抗酸化作用があり更年期障害のサポートに有効な成分。身体のサビとしてお馴染み、活性酸素の除去に働きかけてくれます。
また「ビタミンD」「乳酸菌」は、更年期障害によって陥りやすい骨粗しょう症、便秘、下痢などにアプローチする成分。緑黄色野菜に多く含まれる「葉酸」は血液や血行をサポートしてくれる成分です。これらは、今までホルモンによって維持されていた部分を、補う存在として有効です。
更年期は病気やケガと違い、目に見えてわかる大きな体の変化はありません。めまいや火照りといった体調不良は、自分だけが辛く周りとのギャップを感じることも…。ですが、理由もなくイライラしたり暗い気持ちになったり、自分自身が感情に振り回されてしまう場合もあります。「自分にしかわからない」と思う反面「自分でもわからない」という気持ちに陥ってしまうのです。
心身共に負担が大きい更年期ですが、女性なら誰もが必ず閉経を迎えるものです。その更年期に起こる症状は人それぞれ違いますが、上手な付き合い方を見つけていくのが大切。
適度な運動はおすすめですが、外出も辛い人が無理やり始めても意味がありません。重要なのは、ストレスを作らない毎日を過ごすことです。友人とおしゃべりしたり、一人で散歩を楽しんだり…自分にとって楽しい時間を作っていくのが良いでしょう。
