理想と現実のギャップに
悩むことってあると思います。
未来に描いた
『在るべき姿』
それがいつまで経っても
描いた理想にはならない。
うん、、、
そのまま文章にすると
なかなかキツい＾＾；
このキツさ、この悩みは
ギャップがあるからですよね。
理想と現実のギャップが
小さければ悩みも小さくすむ。
ただ、理想そのものが
間違ってたか？と言われれば
そうでないと思う。
思い描く理想も
自分の人生に関係ないことは
理想とすらしないわけで、
だからこそ『想い』は
大切にしたいものだなって
強く思います。
理想が大きい小さい関係なく
想いを叶えられたら人生が
より充実してくると思いませんか？
そこで、
そのままの理想を持ちながら
現実とのギャップを埋める方法を
まとめてみました。
理想も目標も夢も願いも
心の声を大切にしていきましょっ♪
理想と現実のギャップを埋めるカギ
理想と現実のギャップを埋める
そのカギになるのは、
【順番】です。
理想と現実にギャップが生じるのは
理想が高いから。だから
『理想を低くしよう』
なんて
言いませんよ！
ただし、闇雲に
理想を追い求め、間違った
行動を起こせばギャップに苦しむ。
そこで
順番がカギになります。
本心で望む理想を持ちながら
ギャップを埋める大切な順番に
なりますので、
参考にしながら
進めてくださればと思います。
ギャップを埋める方法【１】今に集中
最近よく耳にする
今、ここ
今に集中し、心をこの瞬間に置く。
ギャップで苦しんでいるときって
理想を思い描いた過去に戻り
今の自分と比較している。
さらに未来へ行って、
理想の自分になれるのか？
不安や心配で信じる気持ちが薄くなる。
あちこち
過去へ行き、未来へ行き
自己評価して また過去へ未来へ
心ココに在らず状態でいれば
ギャップは深まるばかりです。
考えるほどに動けなくなって
しまうのです。
先ずは
今ここに意識を集中すること。
今、この一瞬に意識を集中したとき
何が起こるか、やってみてください。
【無】の状態です♡
目に映るモノ
肌で感じるモノ
きっと
心穏やかになると思います。
この波動がポイントです。
ギャップを埋める方法【2】『ある』を意識
理想と現実のギャップで
悩んでいるときは、
『ギャップ』に
意識が集中してる。
ギャップに注目して
悩んでいるということは
『ない』を見てるということ。
・理想通りにならない
・環境が整ってないから
・認めてくれないから
・チカラがないから
・才能がないから
人それぞれ理想が違うので
いくらでも出てきますが
要は『ない』を見てるんです。
【1】でお伝えした
今、この一瞬に意識を向けると
自然の美しさ、心地よさで
幸せを感じることができます。
その幸せな心で見渡せば
見過ごしていた『ある』に
気づくことができます。
時間がある
健康がある
場所がある
楽しみがある
などなど
たくさんあることに気づき
感謝の気持ちがわいてくると思います。
幸せな気持ちで
あることに気づき
感謝いっぱいで過ごす。
このように順番が大事で
理想を求める前に
心を満たすことが先決です。
心が満たされてないのに
理想を求めれば枯渇状態になり、
理想を叶えるための継続が
できなくなってしまいます。
ギャップを埋める方法【3】理想はぼんやりと
【1】【2】で心を満たしたら
次はいよいよ理想へ向けて行動です。
よく願いを叶えるために
その叶った未来をイメージしましょう☆と
ありますよね。
引き寄せの法則でも
イメージの大切さを言われています。
ただその理想をイメージするとき
長期のイメージ は、かえって
ギャップを生んでしまうこともあるんです。
5年後、10年後
その未来をイメージして
設定し、細かく決めつけるほど
ギャップを強めることになりかねない。
なので、理想はぼんやりと
『ビジョン』を
持つことが重要になってきます。
ビジョンとは
理想像、未来像のこと。
『像』です。
満たされた気持ちで
ビジョンを持ち着実に
進めばギャップで悩むことは
少なくなるはずです。
ギャップを埋める方法【4】細分化
理想を手に入れるためには
『行動』です。
何もしなければ
何も得られない
言うまでもないですね
すみません(⌒-⌒; )
行動を起こすのは
わかっているけど
どのように 行動するか？
理想とギャップを埋めるために
理想はぼんやりと、つまり
ビジョンを持つことをおススメしました。
ココからは、ぼんやりではなく
最初に自分が理想とした事を
細かく設定し、何をするべきか
1日単位で落とし込みます。
そう！上記でお伝えした
理想の自分を持ちながら
現実とのギャップを埋める です。
自分が理想としたこと、
それを現実にするのはいつか？
目標を立てます。
それを達成するために
どんな行動をするか
1日まで落とし込み細分化します。
1日やる行動は小さな目標でOK！
理想を明確にして、それを分割して
今日の目標設定をする。
やるべき行動が分かっているので
何をすればいいか迷わずにすみます。
さらに言えば
ギャップに意識が向いてない分、
理想のために前向きに取り組むことができます。
今日1日の小さな目標に集中することで、
本当に望んだ理想を実現していくことが
できるのです。
まとめ
理想と現実のギャップを埋める
方法として、そもそも理想が
高すぎだったのではないか？と
問われることあると思います。
そうであるなら
適切な理想を掲げましょう！となる。
その意見に心底同意できるなら
理想を低く変更すればいいと思う。
でも、心が納得できないなら
その高い理想を追い求めればいいと
思うのです。
何度も言うように
自分の人生に必要ないことは
理想とすらしない
何かしらの意味があって
理想としたわけですから+ﾟ
ただ、闇雲に理想を求めては
ギャップに苦しむことになりかねない。
だから、理想を現実にするための
順番がカギになるんですね。
まずは【心】
心を幸福な状態に満たす。
そのために幸福感を減らすような
過去や未来へ行くことをやめる。
今ここに意識を集中させれば
自然と心が満たされます。
そして
そこから、一旦、理想を
ぼんやりとさせ方向性を重視する。
最後に1日単位でやるべき行動を
明確にするために
ぼんやりとさせた理想を元に戻し
ハッキリさせる。
つまり理想像から理想へ戻し
やるべき行動を細分化させて
1日単位まで落とし込む。
そうやって毎日こなしていけば
理想に近づいている手ごたえを
感じるようになります。
手ごたえを感じられれば
ギャップで悩むことはなくなり
とても前向きで意欲的に取り組むことが
できるようになります。
自分が描いた未来の理想+ﾟ
自分の人生に関係ないものは
そもそも理想とすらしない。
理想の高い低いで心が揺らぐこと
あると思いますが、最後は
自分を信じられるか？ですね♪
私も理想を現実にして
人生を華やかにしたいと思います。
ではまた( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
