40代50代になってくると
人生について深く考えるように
なりませんか？
後悔のない人生と言えるのか？
本当に望む人生を歩んできたのか？
人それぞれ思うことがあると思います。
これがもし、不満なり後悔なり
強いモノが心に残っているなら
「今が生き方を変える最後のチャンスかも」と
考えてしまう年代が40代50代
ではないでしょうか。
mari 私も50歳をすぎて
今後の人生、満足し微笑みながら
この世を去りたいと望んでいます☆
だけど実際はどうでしょう。
生き方を変えたいと思っても
どのような生き方に変えるのか？
生き方がわからないとか
時間がないとか お金とか
↑↑
色々な思考がグルグルまわる＾＾；
そこで、
◆自分が心から望んでいる生き方をしたい
◆生き方を変え、人生を謳歌していきたい！
と願う40代50代の方に
生き方が変わる方法をお伝えします。
後悔のない人生を歩む知恵です。
生き方を変える！と決める
自分の人生、100％自分の責任
誰のせいでもなく自分が選択した
結果が今の状況で、その今の選択が
ずっと今後も続いてく…
人生の舵取りを他に任せない
覚悟が大切だと思う。
覚悟とか責任とか
それくらい強い気持ちがあれば
何かを始めるとき続けられるよね( •̀∀•́ )b
その上で視聴してほしい
動画がコレ↓↓
どうですか？
やってみたくなりません？
私は一瞬で惹き込まれ、
やってみたい！
試してみよう! と
なりました。 ←斗司夫さんの話し方が上手なのもあるけど♪
ノートに書き出す効果
私は、無印でA4のノートを買って
書いて書いて書きまくった。
A4ノート3ページって
まぁ、かなりの量です…
書くものは何でもいいので
愚痴とか不満とか悪口とかが
初めに出てくる(⌒-⌒; )
今の問題、悩みとか
要は直近で起こったことが出てくるよね。
私の場合は、だけど。
そんな感じでノートに書き出すと
出るわ出るわ
心の闇、エゴ、脳のゴミ
これを毎日やってると
本当に理性脳が最低限のことしか
働かなくなるのでネガティブな
感情が出て来なくなるのよ♡
例えば、
新しくオープンしたカフェ
『行ってみたい』と思ったとして
ここで出てくる理性脳
『ひとりじゃ入りにくい』
『居心地が悪かったら損だ』
『いつも行ってるカフェでいいじゃん！』
などなど色々出てくる。
だけど、モーニングノートで
理性脳が疲れて働かないと
考える間もなくカフェに入っている。
そう！
余計な思考が働かないから
行動を起こせるようになるんです。
書き出すことでアハ体験
毎日、A4ノート3ページ分
書き続けていると
悩みや問題に対して
『こうすればいいんじゃない？』
『違う視点で考えたらいいかも』
などなど、これまでの自分では
考えもつかなかった答えが
出てくることがあります。
また、
インスピレーションがわいて
アイディアがどんどん出てくることも♪
この「あ！」とか「はっ！」っていう
ひらめきや気づきを得ることが
アハ体験と言われ、脳が一気に活性化するんです。
このアハ体験をすると
『私、スゴいこと思いついたかも♪』と
テンション上がります。
で！ココで注意なのが
このアハ体験の内容を誰かに
はなしたくなるんです!!
このモーニングノートの約束として
絶対に誰にも見せない
というルールがあります。
自分との信頼関係を
大切にするためにも
約束事は守っていきましょうね。
自分を喜ばすデート
冒険や探検ってこの年で
やってみよう！とならなくないですか？
年々、腰が重くなる ←私だけ？
だから、アーティストデートを
やるぞ！と決めることで
億劫さが軽くなります。
子どもの頃やってみたかったこと
なりたかった職業、興味があること
または、全く興味関心がない分野
週に1回、1時間以上やったら
何かしら得られると想像がつきます。
・夢が叶った満足感かもしれない
・発見や気づきを得るかもしれない
・新しい人間関係ができるかもしれない
外へ出て探検すれば
良いも悪いも人生が彩ります。
アーティストデートは
ソロ活にもおススメですね↓↓
生き方を変え人生を楽しむ方法：まとめ
ノートに書き出すメリットは
たくさんあります。
ジャーナリングとも言われ
心に良い影響を与える強力なツールとして
様々なところで紹介されています。
やはり、書くというのは
自分自身を客観的に見つめることができ、
加えて、ごちゃごちゃした思考や感情を
整理することもできます。
また、週に１回
子供の頃に返って何かをやるのは
とても良い刺激になりますし
何より自分自身が喜びます。
この2つを続けることで
心が豊かになり生き方に変化が
生まれるはず…(◦ˉ ˘ ˉ◦)
人生を楽しむ大きなきっかけに
なると思いますよ。
ぜひぜひA4のノートを買って
始めてみてください。
週に1回1時間、ワクワクを
経験してみてください。
どんな変化が待っているのか
楽しみにして♡
ではまた( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
