「カラダ」の記事一覧

50代から始める無理のないフィットネス習慣

50代になると、体力や健康維持がこれまで以上に大切になります。そりゃそうですよね。ただ大事と分かっていても、どこから始めればいいのか、どんな運動が自分に適しているのか？が分からず、なかなか始められない方もいるのではない […]

年齢を重ねるにつれ、若々しさや健康を維持することが難しくなってくると感じることはありませんか？今回は、50代の女性が体力や健康はもちろん、老化を防ぎ若々しさを保つ3つの秘訣をご紹介します。年齢に負けない活力、集中力や仕 […]

40代、50代と年齢を重ねると身体にいろいろな変化が起こりますよね。特に、閉経となると何十年も毎月あったものが終わるのですから気持ちの面とカラダの変化と両方を経験することになります。そういった意味でもこの閉経 […]

50代になって今後の人生のことより深く考えるようになった方多いのではないでしょうか。これまでの人生を振り返り『やり直したい』と考えたり『何もない…』」と後悔したり『やりたいことが見つからない』『安心したい […]

40代頃から体重がすぐ増える　簡単に体型を戻せないなど、年齢を重ねる度に体型を維持するのは大変だと実感されている方が多いと思います。「このままではマズい」と運動を始めても効果がイマイチ… であれば目に見て分かりやすい […]

髪がパサパサ、うねる、ツヤがない… 鏡を見るとイライラしてしまう… 髪の毛がパサパサしてツヤがないと、全体的にダメージを受けているような印象になって心もモヤモヤしてしまいますよね。実は、見た目の８割は髪で決まる！と言わ […]

年々、歳を重ねるごとに体型を維持することが難しくなってませんか？代謝も悪くなって気を緩めばあっという間に中年太りの仲間入り。とは言え、無理なダイエットをすれば病気を引き起こすリスクだってあるのが50代。無理せ […]