人生を謳歌するぞ！幸福な50代を送るためのパワーアップ術【5選】

50代になって今後の人生のこと
より深く 考えるようになった方
多いのではないでしょうか。

これまでの人生を振り返り

『やり直したい』と考えたり
『何もない…』」と後悔したり

『やりたいことが見つからない』
『安心したい、充実させたい』

などなどなど
キリなく出てきます(･∀･;)

そもそも人間はネガティブになりがちで
それが命を守る本能と繋がっているから
不安なことばかり考えてしまいます。

なので心を安定させる本や動画など
見ていくのも50代の女性にとって
良い時間の使い方と言えます。

ただ、自分らしく生きるために
心の持ち方も大事ですが
同時に健康面も大事ですよね。

心が前向きだから挑戦できる
健康だから行動できる

50代でも60代でも年齢関係なく
人生を謳歌するのに
心も体も両方が健康 であることは必須です。

両方が健康だからこそパワーみなぎる
元気で美しい50代が叶います。

ですので、
人生を謳歌し幸福な50代を送るための
パワーアップ術5つを厳選しました。

基本中の基本なので
真新しいモノはないかもしれません。

しかし、知識として知ってるのと
実際に実践しているのでは大きく違います。

今をみつめるためにも、
今後の人生を謳歌するためにも、
『いいな♪』と感じたモノを取り入れてみてください。

50代女性のパワーアップ術【5選】

健康で充実した人生を送るためには
パワーを高めることが重要。

十分なエネルギー保つためには
健康的な生活習慣を取り入れることが不可欠です。

元気を高め自分のパワーをアップさせていきましょう。

コレは外せない！【体を温める】

冬の季節はもちろんですが
年中、体温を保つことを意識してください。

健康に欠かせない免疫力は
体温が下がると低下するとのこと。

平熱35℃では、
がん細胞が活発になるそうで…

だから体温はとても重要なんです。

体を温める習慣を意識して
体温を下げない工夫を続けましょう。

オススメ体を温める習慣

◇温かい飲み物を摂る
ハーブティーや温かいスープを飲み
水を飲むのも常温で飲むことが理想です。

◇お風呂にゆっくり入る
シャワーでなく湯船にゆっくり浸かる。
リラックス効果、ストレス解消にもなります。

◇関節を温める
手首、足首、首回りをカバーする。
ストールやアームカバーなど使って
冷やさない工夫をする。

健康的な食事を摂る

当たり前ですが食事は体をつくる基本。

『健康的な食事を摂る！』という
自分に対しての思いやりが大切になってきます。

◇ファストフードやレトルト食品を避ける
◇肉や野菜などの新鮮な食材を摂る
◇腹八分目を意識する

野菜、果物、タンパク質、炭水化物を
バランスよく摂り、こまめに水分補給をして
氣の巡りも整えていきましょう。

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