結構多いです・・・。更年期にうつ病になりやすい人の特徴とは

更年期障害で、一番症状の改善が難しいといわれるのが、気分の落ち込みややる気がでないといった症状。なんだか気分がダルオモ?、という時に、薬を飲んだり病院へ行こうと考える人は少ないかも知れません。

 

しかしこの症状をそのままにしておくと、徐々にうつ病などの病気に移行する可能性があります。更年期にうつ病に悩む女性は意外に多いのです。

 

更年期にうつ病になりやすい人の特徴はあるのでしょうか。

 

更年期のうつ病の原因

 

更年期障害の原因は、女性ホルモンであるエストロゲンの減少、というのが定説ですが、更年期のうつ病の原因は、実は他にも要因があります。

 

更年期を迎える40、50代の女性は、仕事のストレスが多くなりがち。そして自分の更年期と親の介護が同時に重なってしまう人が多いといいます。

 

自分も体調が悪いのに、親の介護もしなければならない、真面目で責任感の強い女性ほど、自分がしっかりしなくちゃ、頑張らなくちゃと無理をしやすくなるのです。

 

うつ病は自分でも気が付かない心の疲労が原因です。誰でも起こりやすい心の風邪とも言われています。

 

無理せず、誰かに頼ったり、休息することが必要です。

 

 

更年期のうつ病の対処法

 

まずは婦人科で相談し、症状によっては心療内科を受診すると良いでしょう。カウンセリングと投薬療法で、かなり気持ちも落ち着くはずです。

 

更年期になると体のバランスが崩れます。ストレスなどにより交感神経が働き、副交感神経が働けない状態が続いてしまいます。そうなると、いわゆる自律神経失調症、うつ病が発症しやすくなるのです。

 

あなたのうつ病は自分のせいではありません。心と体がもっとリラックスして、休んで下さいと伝えるサインの様なもの。

 

うつ病の時はまずは休息が大切。充分な睡眠と適度な運動、そしてバランスの良い食生活を心がけましょう。

 

朝日を浴びると不眠や体内のバランスを整えるメラトニンが増えます。ラジオ体操などを習慣にするのもおすすめです。

 

いかがですか。更年期のうつ病。気持ちが沈んでやる気が起きない時は誰にでもあります。あなたが頑張っているのは自分が一番わかっているはず。こんな時もあるさ、と布団をかぶって寝てしまうのも良い治療法ですよ。

 


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