なんだか手足がしびれる...更年期によくある「しびれ」の原因と対策

あれ、なんだか右手がしびれてる、そんな特に理由もないのに体の一部がしびれる場合、それは更年期障害かもしれません。ただのしびれではなく、強い日ざしを浴びたときのように皮膚の表面がちりちり痛んだり、蟻が肌の上をはっているような不快感(蟻走感)を感じることもあります。

 

このしびれ、とても気になりますよね。その原因は何でしょうか?

 

更年期のしびれの原因

 

更年期によくありがちな手足のしびれの原因は、老化の初期症状である「知覚の異常」です。老化によって関節を支える軟骨や筋肉が衰えてきたり、加齢やエストロゲンの減少によって、血液の循環も悪くなりますし、肌のハリが保てなると神経が刺激されて、しびれが起きてくるのです。

 

この手足のしびれは、更年期が収まるに連れて自然になくなっていきますが、まれにリウマチや膠原病などの病気が隠れている場合もあります。万が一を考えて、症状がつらいときは整形外科や更年期外来を受診してください。

 

 

更年期のしびれの対策方法

 

これは老化の前触れですから、筋肉を増やして血液の循環を良くし、手足の末端にまで血液が十分に行き渡るように改善しましょう。それには全身を動かす運動を積極的に行って血行を促進することがおすすめです。ウォーキングや軽いジョギング、水泳、水中ウォーキングなどをやってみてください。

 

手足のしびれが気になる場合は、パントテン酸やビタミンB12といった成分が入ったサプリメントを試したり、お風呂でリラックスしながら手足をマッサージすることも有効です。
しびれが出るからといって、気にしたり、色んな薬を試すよりも、気分をお穏やかにして規則正しい生活を心がけ、ストレスをためないことも大切です。

 

いかがですか。手足のしびれ、ホルモン補充療法や漢方薬といった更年期障害でよく取り入れられる方法も試してみて下さい。更年期は体のバランスが崩れることで起こります。手足のしびれが起こった場合は、他にも症状が出るかもしれません。早めの対策を立てておくと安心です。


 


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