更年期に起こりがち!めまいがひどい場合の対策とは

更年期障害で悩む症状は様々。ホットフラッシュや多汗といった症状の他、よくある症状が突然起こる【めまい】
これって更年期障害と関係があるの?と思う方もいるはず。今回は、更年期障害でなぜめまいが起こるのか、その原因と対策法についてご紹介します。

 

めまいや立ちくらみで悩んでいませんか?40代女性の3人に1人が経験しているめまい

 

2010年に厚生省が調査した報告によると、40代女性でめまいを経験し、病院で診察を受けたことがある人は3人に1人。めまいは更年期障害の代表的な症状のひとつと言えそうです。

 

精神的なことが原因となっておこるめまいやふらつき
更年期を迎えると、身体のあちこちで何らかの症状が起こります。めまいやふらつきといった症状も、更年期に見られる症状の1つなのです。

 

めまいやふらつきの程度が激しい場合は、立っていることも出来ませんので、生活に支障が出てしまうこともあります。
めまいが起こってしまう原因は、脳の血行不良だと言われています。
また、更年期における脳の血行不良は、ストレスや自律神経の乱れがきっかけで起こっているとされています。

 

血行を良くすることはもちろんですが、根本的な原因であるストレスや自律神経の乱れを改善していく必要もあるのです。

 

めまいの種類

 

めまいと一言に言っても、実はいくつかのタイプがあるのです。自分の身に起こっているめまいの種類を知ることで、めまいを防ぐための正しい対策を行うことが出来ます。

 

めまいには、「回転性めまい」「浮動性めまい」の2つのタイプがあり、それぞれ症状が異なります。
また、めまいではなく 立ちくらみ と言われる症状も知っておいて頂きたいです。

めまいの種類と症状

  • 回転性めまい

回転性めまいは、名前の通りグルグルと目が回るような感覚の症状が出ます。
こちらのタイプのめまいの原因は、三半規管にあると言われています。
平衡感覚をつかさどる内耳と言われる耳の奥にある器官が異常を起こしたとき、平衡感覚を失ってしまいグルグルと回転をしているかのような感覚のめまいを引き起こすのです。

 

  • 浮動性めまい

浮動性めまいも名前の通りフワフワと浮いているかのような感覚の症状が出るめまいです。
船酔いを経験したことがある方は、それと似ているような感覚と言えば分かりやすいかと思います。
こちらのタイプのめまいは、過労やストレス、ホルモンバランスの崩れからくる自律神経の乱れが原因と言われています。
精神面による影響が大きいタイプのめまいなので、「心因性めまい」と言われることもあります。

 

  • 立ちくらみ

立ちくらみ は、立ち上がった際にクラクラして自力で立つことが難しい状態、急に目の前が暗くなり立っていることが困難になる状態のことを言います。
立ちくらみは、貧血や低血圧といった血行不良の症状がひどくなったときに起こると言われています。

 

更年期を迎えると、血液の循環が悪くなったり、女性の場合は経血量の増加や月経頻度が増えることによって貧血を起こしやすくなるので、立ちくらみの症状も出やすくなります。

 

めまいが起こってしまったら・・・

 

めまいの症状がでてしまったら、楽な姿勢を取って下さい。無理に動いてしまうと、転倒してしまいケガに繋がる危険があります。頭を動かさないことが大切ですので、出来るのであれば横になって休むようにしましょう。

 

更年期の症状は、自律神経の乱れやストレスなどで起きるといわれていますが、他にも不眠や喫煙が原因でめまいが起こる場合もあります。40代になったら、飲酒、喫煙はなるべく控え、規則正しい食生活とストレスをためない生活習慣を身につけることが大切です。

 

自分のめまいが更年期障害と断定するには、他に特定できる病気がないか検査をする必要があります。鼻咽喉科や脳神経外科を受診されると良いでしょう。特定の病気ではない場合は、更年期障害特有の症状かもしれません。

 

 

日常生活のちょっとした意識が大切

 

めまいというものは、脳に血液が十分に行きわたらないことによって起こります。
脳には身体の血液の15%が流れていると言われているので、身体の血行をよくしてあげることで脳の血液循環をよくすることが出来ます。
運動や半身浴、身体を温めることによって、血行がよくなると言われています。また、ストレスを軽減させてあげることも、血液の循環をよくしてあげるためには必要なことと言われています。

 

日常生活から血行をよくすることを考えていれば、めまいや立ちくらみを防ぐことが出来るのです。


 


選んで良かった!更年期サプリ 口コミランキング
高麗美人 FUWARI エクオール+ラクトビオン酸

高麗美人 口コミこちら
モンドセレクション4年連続金賞を受賞!高麗人参サプリ




FUWARI 口コミこちら
高濃度のプラセンタとコラーゲンが摂れる!更年期とキレイに働く嬉しいサプリメント



更年期の救世主!と大注目されているエクオールを手軽に摂れるサプリメント