光をまぶしく感じる原因は更年期のせい!?

光をまぶしく感じる原因は更年期障害の可能性も。
目の健康をもっと意識しましょう。

 

目の機能低下はさまざまなことが原因である

 

更年期障害の症状として、目に症状が現れることをご存知でしょうか?
目の疲れを感じる、目の乾きや涙が出やすくなった、以前よりもまぶしさを感じる、見えにくくなったなどの目の症状は、もしかすると更年期障害が原因の可能性があるのです。

 

更年期障害というものは、身体の様々な部分に影響を及ぼします。

 

ホルモンの分泌が正常に行われなくなってしまったことで、自律神経が乱れてしまい、目の機能が低下をしてしまうことから、上記のような症状が起こると言われています。

また、更年期障害を引き起こす年齢は、加齢による身体の機能低下も見られる年齢であることから、老化によって目の機能が低下をしていることもあります。

 

最近では、パソコンやスマートフォンを使用するのが当たり前になっていることから、目が疲れやすい、目の機能が低下しやすい環境にあることも原因の1つとも言われています。
更年期障害だけではなく、さまざまな原因によって、目への異常が起こっているのです。

 

ストレスホルモンと加齢が目に与える影響

目の疲れ、見えにくさ、まぶしさ、目の乾き、涙が出やすい
といった症状は、更年期障害による症状の1つかもしれません。

 

 

更年期障害になると、ストレスホルモンの分泌が異常を起こし、自律神経の乱れを招きます。
それによって、目の疲れ、見えにくさ、まぶしさ、目の乾き、涙が出やすい、といった症状が起こると言われています。


また、更年期障害を引き起こす年代というのは、加齢によって身体の衰えが出る年代でもあります。
加齢による涙の分泌量の低下、粘膜の分泌量の低下が起こっていることで、目が乾燥をして上記のような症状が出ていることも考えられます。

 

その他には、パソコンやスマートフォンの見過ぎで目が損傷をしていたり、コンタクトレンズヤメイクによって目に傷が出来てしまっていることも原因の1つと言われています。

 

外出時に目を守るには

太陽の光というのは、思っている以上に私たちの目に悪影響を及ぼします。
強い光や紫外線を出来るだけ浴びないようにするために、外出時にはサングラスを着用することをお勧めします。目への影響を極限まで減らしたいのであれば、日中は室内でもサングラスの着用をして下さい。

 

最近では、サングラスの種類もかなり増えてきていますし、普通のメガネのような違和感のないものもたくさんあります。
茶色のいかにもサングラスというものであれば、室内だと着用しにくいかもしれませんが、ほぼ透明の色で紫外線をカットしてくれるものも増えてきています。
サングラスの着用はもちろんですが、さらに太陽の光や紫外線から目を守るために、帽子や日傘を併用するとなお良いでしょう。

 

目の健康を守るケア

目の健康を意識して、日々生活をされていますか?目のトラブルというのは、私たちの生活に大きな影響を与えかねません。

 

目を健康に保つためのケアとして、基本的なことをここでお教えしていきますね。
基本は、目を洗うこと、目薬をさすことです。

 

最近では、ドラッグストアで目の洗浄液が売られていたり、日常的に使用出来る目薬も多く販売されています。そういったものを使用して、目を健康に保つように心がけましょう。

 

また、洗浄液や目薬は、古くなったものは使用を避けなければいけません。古くなったものを使用すると、目に悪影響を及ぼす可能性もあります。
コンタクトレンズを使用されている方、アイメイクをされている方は、目へ日常的に負荷がかかっていますので、しっかりとケアをすることをお勧めします。
目を清潔に保って、目の健康を守ってあげて下さい。

 

目を労わることを意識しよう

私たちが生きる現代は、目への負荷が非常に大きいと言われています。
テレビはもちろんのこと、パソコンやスマートフォンの画面を長時間にわたって見ることが多いので、目が非常に疲れた状態が日常になっています。

 

 

少しでも目への負荷を少なくするために、画面を1時間見たら5分目を休ませてあげるようにしたり、目の焦点を近くから遠くへと動かすなどして、目を休めてあげましょう。
また、目薬で目の乾燥を防いだり、ホットタオルで目の筋肉をほぐしてあげるのも良いと言われています。
サプリメントを飲んでいる方が増えていますが、最近では目に良いと言われるサプリメントも登場をしています。


目に良い食べ物としてあげられるブルーベリーですが、ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」という成分を抽出したサプリメントが、目の健康を守るということでサプリメントで販売をされています。
目は毎日の生活でダメージを受けていますので、目の健康を守るための対策を毎日行うようにしなければいけません。

 


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