更年期の原因は女性ホルモンの減少☆更年期を軽くする秘訣とは

更年期障害に悩む女性は、40〜50代の女性の75%。かなり多くの人が辛い症状を体験しています。

 

加齢とともに進む女性ホルモンの減少が原因ですから、何も対策を取らないと、めまいやホットフラッシュなどの症状の他、シミ、シワ白髪が増加してあっという間に老化へ。いつまでも若さを保つには、更年期を軽くする対策が必要です。

 

 

積極的に治療を受けよう

 

更年期障害は病気じゃないから...。そんな考えは昭和まで。あなたが辛いなら、積極的に病院で相談してみましょう。

 

更年期の症状は人それぞれ。内科や皮膚科、耳鼻科や心療内科など、自分の辛い原因を突き止めて治療することが大切です。漢方薬といった副作用のない治療法もありますから、まずは婦人科で相談してみて下さい。

 

ストレスを発散しよう

 

今まで頑張って来たのです。家族を優先するのは止めて、自分にご褒美をあげましょう。子供は納豆でも充分育ちますが、更年期女性にはフカヒレやフォアグラといった高級食材もたまには必要です。

 

夫に「残業なの」とメールして、気の合う友人とカラオケや映画を観に行くのも更年期治療の一環です。無理せず、溜め込まず、自分のストレスを上手に発散させて下さい。

 

生活習慣を見直そう

 

辛い現実ですが、更年期が終わればいよいよ老化の始まりです。人生で大切なのは夫よりも健康になるのが更年期。生活習慣を見直して残りの人生を健康的に過ごしましょう。

 

生活習慣の見直しは子供時代に戻ること。10時に就寝すると、肌の修復と心身の疲労が癒されます。喫煙、飲酒の習慣は、子供の場合は補導されてしまいますよね。気持ちと生活を18歳の時に戻しましょう。健康的な生活は何よりもアンチエイジング効果が高いのです。

 

更年期サプリメントを取り入れよう

 

更年期障害の原因は女性ホルモンの影響が大きいことは言うまでもありませんね。女性ホルモンが減少し自律神経の乱れを引き起こし様々な症状を引き起こしてしまいます。

 

そこで女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンや、めぐりをよくする漢方を主とするサプリメントを摂りいれて上手に更年期を乗り越えていきましょう。

 

いかがですか。更年期になると女性ホルモンが減少するのは仕方ありません。しかし元気まで減少してしまっては駄目。できるだけ明るく、ポジティブに過ごしましょう。くよくよしても更年期はなくなりません。しかし更年期を過ぎると女性は子供に戻ったように元気になるのも事実。後少しの辛抱です。


 


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