40代は更年期の始まり。上手く付き合う秘訣を公開

最近目がかすむ......。なんだか白髪も増えて来た。現代女性にとって40代こそ女の曲がり角。更年期障害のスタートラインです。

 

女性の体は35歳位から徐々に卵巣でエストロゲンを分泌する能力がなくなってきます。自覚症状はなくても、45歳前後ならまさに更年期世代。上手く付き合う秘訣を覚えておいて損はありません。

 

40代に多い更年期の症状
更年期の症状は実にさまざま。人によってそれぞれ症状が違います。40代で特に多く見られる症状を知っておきましょう。

 

皮膚の乾燥・ドライアイ

これは少しずつ症状が現れますから気づきにくいのですが、40代後半になれば誰もが経験しているはずです。
更年期の原因は、肌の弾力や卵巣を活性化させるエストロゲンが減少することによって起こります。目薬と、かかとのひび割れ防止ソックスは必需品になるでしょう。

 

月経不順

来たり来なかったり。量も多い時と少ない時がまちまちです。更年期障害は、平均50代前半からの閉経後からがスタートだと言われていますが、40代後半には月経不順が始まる人が多いようです。

 

シワ、白髪が増える

朝鏡をみるのが憂鬱になってくるのが40代後半です。目の下にシワが!頭に白髪が!と自分の体の老化サインに気が付く回数が多くなるはずです。

 

頭痛、イライラ

ちょっとしたことでキレてしまう、頭痛が月に3回以上あるようなら、ストレスからくる体調不良か更年期障害のどちらかでしょう。病院で血液検査をすればわかります。

 

更年期とうまく付き合う秘訣とは

誰もが通る道。更年期は人生の間に通らなければならないトンネルのようなもの。いつかは明るい道に戻ります。一時的な体の不調ですから、仕方ない、と割り切って考えることも大切です。婦人科を受診して相談し、自分に合った治療法を教わってみて下さい。

 

そして、体が不調だと精神的にも落ち込みやすくなりますよね。そんな時は自分にご褒美。今まで頑張ってきた自分に、アロマオイルやちょっと贅沢なリネン類をプレゼントしてみてはいかがでしょうか?人間は、香りや肌触りで気分が変わります。

 

また、更年期に良いとされるサプリメントもありますので上手に利用するのも賢い選択です。

 

無理せず、こんな時もあるんだ、と前向きに更年期を乗り越えて行きましょう。


 


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